Ok

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Ces derniers assurent le bon fonctionnement de nos services. En savoir plus.

Développement personnel

  • Copier

    Quand est-ce que vous êtes vraiment bien ? Dans l'eau, avais-je répondu. Je peux passer des heures au fond de la piscine, à descendre et remonter inlassablement. Mon interlocuteur m'avait proposé de m'inspirer de cet exemple pour cultiver le bien-être dans d'autres circonstances.

    copier.jpg

    C'est une méthode éprouvée : s'inspirer de ce qui marche. Mais cela demande de la méthode justement. Il ne s'agit pas de constater l'écart entre ce qui nous semble idéal et notre résultat du moment. Ce serait décourageant. Non, il s'agit d'analyser les modalités associées à ce bel exemple.

    Analyser ce qui favorise la réussite

    Ainsi je propose parfois aux personnes de copier quelqu'un qui les inspire. Cela demande de passer outre l'éblouissement et d'observer les micro comportements, comme on le ferait caché derrière un miroir sans tain : il sourit, il s'avance, il tend la main, il écoute... Parmi cette quantité de détails, il y en a toujours quelques-uns que la personne se sent capable de copier et la voilà qui prend confiance : elle va le faire !

    S'approprier les bons plans qui nous correspondent

    Dans l'exemple de la piscine, c'est à l'intérieur de soi qu'il s'agit d'entrer pour analyser ce qui se passe – ce que nous voyons, ce que nous entendons, nos sensations, notre ressenti – et comment nous réagissons à tout cela – respirer, nous redresser... Et là encore, la personne remarque qu'elle peut aisément reproduire certaines choses. Peu à peu elle entrevoit comment cela modifie sa capacité à vivre la situation qui lui semblait difficile ou inconfortable.

    S'installer dans les conditions qui nous sont favorables

    Illustration avec la prise de parole en public. Est-ce que c'est facile pour vous ? Moi non. Pourtant aujourd'hui j'interviens à l'université sur ce thème et je m'en étonne encore tant cet intitulé m'impressionnait il y a peu encore. Qu'est ce qui m'a aidé ? Mon aisance à animer le chant. D'où vient-elle ? Ce serait intéressant d'en refaire l'histoire... Toujours est-il que c'est un grand bonheur pour moi de déployer mes bras pour faire chanter. Alors très souvent je m'inspire de cette situation pour cultiver mon aisance, et ça marche !
    Et vous, quand est-ce que vous êtes vraiment bien ?

    Paule Terreaux
    www.pauleterreaux.fr

    J'ai envie de développer de nouvelles capacités.

    Je prends RDV avec Paule

  • Super-pouvoirs

    Dans mon métier d'accompagnement, j'ai appris à être très attentive aux processus parallèles. Qu'est-ce qu'un processus parallèle ?

    Un ami vous sollicite pour l'aider à prendre une décision. Il commence à vous décrire les différentes possibilités. Vous suivez avec beaucoup d'attention, mais voilà qu'au bout de quelques minutes vous êtes complètement perdu... comme lui. Il n'a pas tant besoin d'aide pour décider que pour s'y retrouver dans sa réflexion !

    Accompagné et Accompagnant sont dans un bateau

    L'exemple est simpliste mais c'est bien cela l'invitation des processus parallèles : prêter attention à ce qui se passe pour soi et y mettre des mots. Ainsi l'autre prend conscience de ce qui lui arrive de semblable et trouve ses propres ressources pour en sortir.

    Lisbeth tournait en rond avec son problème et elle voulait s'en débarrasser. Le sujet me semblait complexe. J'imaginais qu'il faudrait plusieurs séances pour le traiter. Je me demandais par quel bout commencer.

    Accompagnant ouvre la voie...

    J'ai choisi de me lancer. J'ai opté pour la première idée qui me venait et je l'ai guidée dans une démarche qui s'est avérée courte et efficace. A la fin, Lisbeth s'est étonnée bruyamment : « ça alors, la prochaine fois il suffit que je fasse ça ? » Je l'ai taquinée, évoquant les super-pouvoirs qu'elle venait de se découvrir.

     

    super-héros

    J'ai raccompagnée Lisbeth puis je me suis étonnée : « ça alors, il suffisait de si peu ! » Et j'ai ri en m'entendant : processus parallèle ! Moi aussi, après avoir un bref instant tourné en rond, je m'étonnais de mes super-pouvoirs.

    Accompagné ouvre les yeux !

    Quel est ce sujet sur lequel vous tournez en rond ? Oseriez-vous pousser la première porte qui se présente et découvrir des super-pouvoirs insoupçonnés ?

    Paule Terreaux
    www.pauleterreaux.fr

    J'en ai marre de tourner en rond.

    Je prends RDV avec Paule

  • Pourquoi

    Lorsque quelque chose nous résiste, nous cherchons à comprendre pourquoi. De fait, lorsque nous trouvons une explication, cela nous permet souvent de lever le blocage et de parvenir à nos fins. Souvent mais parfois non et c'est là qu'il devient intéressant de solliciter de l'aide.

    Nuage de Pourquoi

    J'explique à mes clients et patients que nous allons travailler à un autre niveau. Qu'importe le pourquoi – ce n'est plus utile à ce stade – nous allons plutôt chercher comment : comment avancer ?

    Du pourquoi au comment

    De cette façon je les invite à lâcher prise et à se laisser surprendre par ce qui viendra. Car en effet, ce qui aidera à avancer peut surprendre. Lorsqu'en plein travail, la personne s'arrête un instant pour dire : « je ne vois pas le rapport avec ce qu'on cherche », je l'encourage : « super, vous êtes sur la bonne piste ! » Et c'est vrai, la suite vient toujours le confirmer.

    Lâcher prise et se laisser surprendre

    C'est parfois un souvenir à la lumière duquel tout devient plus clair ou encore la découverte d'une ressource qui ouvre de nouveaux horizons. Le plus souvent c'est un nœud qui se défait et permet d'avancer vers le but imaginé. Il arrive aussi que ce soit une grande porte qui s'ouvre au point de laisser apparaître un nouveau but.

    Constater que la voie est libre

    Mathilde en avait marre de travailler. Après tant d'années, elle voulait mettre un terme à sa carrière et enfin vivre. Lors du bilan de l'accompagnement, elle s'est émerveillée : « je sais enfin travailler et je n'ai qu'une envie : continuer ! »

    Étienne cherchait désespérément un métier qui lui plaise. Il avait déjà essayé plusieurs pistes et regrettait d'avoir perdu beaucoup trop de temps. Après quelques mois, ce n'était plus du tout le sujet : il se réjouissait d'une confiance en lui toute nouvelle et de sa capacité à la cultiver seul désormais.

    Quel est ce pourquoi que vous avez déjà trop ressassé ? Oseriez-vous avancer vers un comment ?

    Paule Terreaux
    www.pauleterreaux.fr

    J'en ai marre de ressasser.

    Je prends RDV avec Paule